10 moduri de a arde calorii fara sa faci sport

Cei mai multi dintre noi asociaza pierderea in greutate cu exercitii extenuante, diete stricte si alte lucruri neplacute. Dar se pare ca putem scapa de excesul de greutate folosind metode surprinzator de usoare cum ar fi statul in fata televizorului – trebuie doar sa alegi filmul potrivit.

Am adunat cele mai neobisnuite cai de a arde excesul de calorii. Unele dintre ele sunt cu adevarat incredibile.

10. Cumparaturi

Cumparaturile sunt mai extenuante decat iti poti imagina. In primul rand, dureaza mai mult de 2-3 ore. In al doilea rand, pungile iti transforma plimbarea intr-un antrenament cu greutati. O calatorie de trei ore la cumparaturi este egala cu o cursa de biciclete stationara de o ora care arde 500 de calorii!

9. Curatenia

Treaba prin casa devine mult mai atragatoare daca tii cont de faptul ca te ajuta sa iti mentii corpul in forma. 30 de minute de curatenie obisnuite ard in jur de 85 de calorii, care sunt egale cu un antrenament abdominal de 15 minute. Si o curatenie temeinica consuma aproape 170 de calorii.

8. Vin

Potrivit cercetatorilor de la Universitatea din Alberta, Canada, un pahar de vin rosu sec poate inlocui o ora in sala de gimnastica. Compusii din interiorul bauturii ajuta la accelerarea inimii, a muncii si a productivitatii musculare, iar resveratrolul ajuta la transformarea grasimii albe in maro.

7. Cantatul

Cantatul implica multi muschi si este un antrenament excelent. Pentru a scapa de 100 de calorii, trebuie sa finalizezi o ora de cantat sau 15 minute de flotari intense. Nu este un motiv grozav sa-ti multumesti vecinii dimineata in timpul dusului?

6. Somn

Cand te trezesti si spui „inca 5 minute”, ii dai corpului posibilitatea de a arde cateva calorii suplimentare. Potrivit cercetarilor, daca dormi gol timp de o luna, cantitatea de celule maro de grasime si activitatea metabolica vor creste. Si, desigur, vor avea un impact asupra formei corpului.

5. Donarea de sange

Publicitate

Conform cercetarilor efectuate la Universitatea din California, oamenii ard aproximativ 650 de calorii pe donarea a 500 ml de sange. Arzi aproape aceeasi cantitate de calorii daca inoti o ora intr-un ritm rapid. Dar aminteste-ti ca pierderea de calorii este doar un bonus pe care il obtii dupa ce ai facut un lucru foarte bun, cum ar fi donarea de sange.

4. Saruturi

Aceasta metoda te va ajuta sa pierzi peste 60 de calorii daca te saruti o ora. Vei pierde aceeasi cantitate de calorii daca ai o alergare rapida de 5 minute. Si daca adaugi pasiune in saruturi, numarul de calorii arse va creste pana la 90! Desigur, nu vei pierde atat de multe, dar saruturile sunt un bonus placut.

3. Razi

Cercetatorii Centrului Medical Vanderbilt sustin ca rasul timp de 10-15 minute arde 10-40 de calorii. Depinde de emotii: rasul „din burta” va arde mai multe calorii decat un chicot de mici dimensiuni. Vei pierde aceleasi 40 de calorii daca faci genuflexiuni timp de 10 minute.

2. Compania de sex masculin

Potrivit cercetarilor, femeile mananca mai putin si comanda portii mai mici atunci cand se duc in compania unui barbat la restaurant. Si este usor de explicat: femeile incearca sa indeplineasca anumite standarde. Cu cat mananca mai putin, cu atat va fi mai subtire corpul. Nu este un motiv bun sa iesi la intalniri?

1. Filme de groaza

Oamenii de stiinta sunt siguri ca vizionarea filmelor de groaza stimuleaza productia de adrenalina. Adrenalina reduce apetitul si mareste metabolismul.

Iata o lista de filme care contribuie la scaderea in greutate:

Saw: 133 de calorii

Alien: 152 de calorii

Exorcistul: 158 de calorii

Falci: 161 de calorii

The Shining: 184 de calorii

Vei arde aproape aceeasi cantitate de calorii daca vei sari coarda timp de 15 minute.

Toate aceste metode te vor ajuta sa pierzi excesul de calorii in timp ce faci lucruri placute, dar acestea nu pot inlocui complet activitatea fizica. Nici cantatul sau vizionarea filmelor nu te vor ajuta sa obtii muschi mai mari sau sa iti faci corpul perfect. Utilizeaza aceste sfaturi in plus fata de activitatile sportive.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*